２日前からスワイショウという、
簡単にいうと、両手を前後に振る運動をしています。
500回行っているんですが、10～15分で終わり、
終わったあとは身体スッキリ。
視力が回復したり、便秘が治ったり、美肌になったり、肩こりも良くなったりといいことずくめ(^^)
自律神経が整えることもあるそうで、病気への影響へも期待しています。
スワイショウをDVD付きで、わかりやすく説明している本がなかなか見つからなかったので購入しました。
そういえば、はじめたばかりですが、イライラしにくいような…
瞑想をするのと同じような効果があるそうです。
効果のほどを再度レビューします。
