びはださがし

2児の母で主婦です。ぼちぼち更新予定です。

チベット体操を3回ずつ1年以上継続してみた。

チベット体操を3回ずつ1年以上継続しています。

 

「3回ずつなら、効果も出ないのでは?」

と思っていたのですが、意外や意外。

じわじわと効果を実感できています。

 

例えば、

・ケガをしにくくなった。

・食べ過ぎても太らなくなった。

チベット体操で深呼吸をするので、落ち着く。

などです。

 

一見大したことがないように思えるこれらの効果ですが、これを得るために必要な時間は1日辺り3分程度です。

(もっと短い時間で出来る時も)

 

あと、背中って日常では鍛えにくいと思うのですが、毎日していると少しずつ筋肉らしきものがついてきます。

 

腹筋も少しの運動量ですが、ぼんやり縦スジが見えるようになりました。

 

時間もほとんどかからず、本を見ないで出来る運動なので、少ない回数でも毎日続けたいと思います。