四ヶ月集中「血流改善生活」を実践➁
こんにちは。
「血流がすべて解決する」を読んでみて、実践中です。
５日前から「胃腸を丈夫にする」ために「一週間夕食断食」に取り組んでいます。
内容はそのままなのですが、朝ごはんと昼ごはんは普通に食べて、夕食を抜くというものです。
夕食の代わりに固形物のないスープや酵素ジュースなどは飲んでよいそうです。
わたしは普段から朝ごはんを食べていなかったので、夕飯を朝食にそのまま回すことにしました。
昼ごはんはいつも通りに。
晩ごはんは抜いて、飲むヨーグルトを飲んでいます。
じわじわと効果があらわれています。
- 朝からご飯をたっぷりと食べるためか、夕方にお腹が好きにくくなり間食が減った。
- 目覚めがよくなった。
全体的に身体が軽くなり、体重もするっと２キロ落ちました。
あと２日続けてみます。
