四ヶ月集中「血流改善生活」を実践➁

こんにちは。

「血流がすべて解決する」を読んでみて、実践中です。

 

血流がすべて解決する

血流がすべて解決する

 

 

5日前から「胃腸を丈夫にする」ために「一週間夕食断食」に取り組んでいます。

内容はそのままなのですが、朝ごはんと昼ごはんは普通に食べて、夕食を抜くというものです。

 

夕食の代わりに固形物のないスープや酵素ジュースなどは飲んでよいそうです。

 

わたしは普段から朝ごはんを食べていなかったので、夕飯を朝食にそのまま回すことにしました。

 

昼ごはんはいつも通りに。

晩ごはんは抜いて、飲むヨーグルトを飲んでいます。

 

じわじわと効果があらわれています。

  1. 朝からご飯をたっぷりと食べるためか、夕方にお腹が好きにくくなり間食が減った。
  2. 目覚めがよくなった。

全体的に身体が軽くなり、体重もするっと2キロ落ちました。

 

あと2日続けてみます。

 

 

四ヶ月集中「血流改善生活」を実践➀

漢方薬局、漢方医院、鍼灸と色々と行く度に必ず言われることがあります。

血虚ですね」と。

 

生活習慣を改善したり、十全大補湯婦宝当帰膠、当帰芍薬散なんかの漢方薬を色々と服用してもなかなか体質改善されない。

 

と思っていたところ、このような本を発見しました。

 

血流がすべて解決する

血流がすべて解決する

 

 

「血流がすべてを解決する」という出雲にある老舗漢方薬局の4代目、堀江昭佳さんの著書です。

 

以下引用です。

血流をよくするというと、「血液サラサラ」と思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、血流が悪い女性の多くは、ドロドロしていて流れないのではなく、血不足のために流れが悪いのです。 

 

血流が悪くなる本当の理由は、次の三つです。

➀血がつくれない。

➁血が足りない。

➂血が流れない。 

 

 

…そういえば、血虚だけでなく瘀血とも診断されます。

なるほど、瘀血も血虚が原因でなるものだったの?

 

さらに体質チェックをすると「➀血がつくれない。」状態の気虚であることも判明しました。

 

 血流を増やして不調を解決していこうとするとき、まず「気虚体質」を改善しなければなりません。胃腸が元気になって血がつくれるようになります。

 

四ヶ月集中して改善していくことを勧められていますので、まずは一週目の「胃腸を丈夫にする」というテーマを昨日から取り組んでいます。

腕ふり運動 スワイショウを実践!

2日前からスワイショウという、
簡単にいうと、両手を前後に振る運動をしています。

500回行っているんですが、10~15分で終わり、
終わったあとは身体スッキリ。

視力が回復したり、便秘が治ったり、美肌になったり、肩こりも良くなったりといいことずくめ(^^)

自律神経が整えることもあるそうで、病気への影響へも期待しています。

スワイショウをDVD付きで、わかりやすく説明している本がなかなか見つからなかったので購入しました。

そういえば、はじめたばかりですが、イライラしにくいような…

瞑想をするのと同じような効果があるそうです。
効果のほどを再度レビューします。